Fałszuj, aż to zrobisz

”  Fake it ’til you make it  ” ( rosyjski ”  Udawaj, aż stanie się prawdą  ” ), a także ”  działaj jak gdyby  ” ( rosyjskie ”  Zachowuj się, jakby to było  ” ) – fraza oznaczająca naśladowanie zaufania z obliczenie, że jeśli się powiedzie, zaufanie stanie się autentyczne. Celem jest uniknięcie pułapek tzw. samospełniające się proroctwo , gdy człowiek boi się własnej niepewności. Na przykład, myśląc: “Nie mogę rozmawiać z tą dziewczyną, ponieważ na pewno poczuje moją niepewność w sobie.” Artykuł  Jak ty możesz być optymistą  w czasopiśmie  Zapobieganie  podkreśla „W badaniu przeprowadzonym wUniversity of Wake Forest , na przykład, naukowcy poprosili grupę 50 studentów, aby wyrazili się jako ekstrawertycy w 15-minutowej dyskusji, nawet jeśli nie są. Im bardziej byli asertywni i energiczni, tym lepiej się czuli i czuli. ”  ^[1]

Jest również często polecana jako technika terapeutyczna radzenia sobie z depresją . W tym przypadku chodzi o to, aby celowo próbować cieszyć się codzienną rutyną, nie biorąc pod uwagę przymusu, dopóki uczucie szczęścia nie stanie się autentyczne. To jest przykład tzw. pozytywne opinie .

Zwrot ten jest często kojarzony z Anonimowymi Alkoholikami, mimo że nie pojawia się w książkach, które stanowią podstawę programu AA,  Anonimowych Alkoholików  lub  Dwunastu Kroków i Dwunastu Tradycji  .  ^[2]   AA do Z; Dodatek 12-Krokowej Kultury  opisuje to jako “wskazówkę często podawaną początkującym, którzy myślą, że nie mogą poradzić sobie z programem i powrócą do starego sposobu życia. Rada sugeruje, że jeśli nowo przybyły działa zgodnie z instrukcjami i postępuje zgodnie z naukami programu, ten zacznie działać, a lęk zniknie sam. ”  ^[3]

Linki